- Primero, necesitas saber cuántas calorías comes (o quieres comer) cada día.
Consumo aproximadamente 2,300 calorías por día. - A continuación, determine su proporción ideal.
- Luego, multiplique el total de calorías diarias por sus porcentajes.
- Finalmente, divida sus cantidades de calorías por su número de calorías por gramo.
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