Como Conocer Tus Macros

1. Primero, necesitas saber cuántas calorías comes (o quieres comer) cada día.
   Consumo aproximadamente 2,300 calorías por día.
   
2. A continuación, determine su proporción ideal.
   
3. Luego, multiplique el total de calorías diarias por sus porcentajes.
   
4. Finalmente, divida sus cantidades de calorías por su número de calorías por gramo.
   

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